Yoga para niños
¿Qué es el Yoga para niños y para que sirve?
El Yoga para niños no es ni más ni menos que Yoga adaptado para los más pequeños.
En balanza Yoga proponemos unas clases de Yoga infantil lo más parecidas posibles a las clases para adultos.
Obviamente tenemos que tener en cuenta ciertos aspectos como por ejemplo que no podemos realizar asanas demasiado complejas, o más bien asanas que no impliquen una posible lesión.
Me explico.
Los niños no tienen propiocepción corporal, y por lo general gozan de una gran elasticidad, por lo que si por ejemplo les ofrecemos asanas que puedan implicar alguna incongruencia en alguna articulación, estos podrían lesionarse.
Explicándolo con un caso extremo…Si le decimos a un niño que lleve la pierna detrás de la cabeza, probablemente lo haga, y probablemente tire tanto de su extremidad como pueda poniendo en peligro su rodilla.
Por eso es importante tener un profesor bien capacitado y no alguien que se enfoque en entretener a los niños.
Los beneficios del Yoga para niños son bastantes:
Tenemos beneficios a nivel físico propios de cualquier práctica o deporte y por supuesto beneficios a nivel social en el que el niño adquiere habilidades sociales.
El mayor beneficio del yoga infantil lo encontramos en trabajar la atención plena y la concentración, algo que hoy en día en este mundo digitalizado es un bien tan escaso.
¿Cuánto debe de durar una clase de yoga para niños?
Lo ideal es que no sean clases cortas, de entre 45 y 60 minutos.
De esta manera podemos incluso introducir a los niños en prácticas sencillas de meditación e incluso de Pranayama (respiración).
Una clase tipo consta de un breve calentamiento, una práctica sencilla de asanas y terminamos con una breve meditación.
¿A qué edad se puede hacer Yoga para niños?
Se puede comenzar a practicar yoga a partir de los cuatro años.
Por supuesto depende de cada niño, se podría comenzar incluso antes, pero para poder aprovechar bien las clases es interesante que el niño pueda entender correctamente las explicaciones.
La edad por arriba, como decía aquel, hasta el infinito y más allá.